天然食物是養生佳品, 很多女孩子都為了美麗都會吃各種保健品, 但是化學製劑的東西永遠也趕不上食物的健康和安全, 如果你想活力四射的瘦下來, 那麼就試著從食物中的營養素中攝取吧。
新的研究顯示, 你所吃的食物對外表的影響, 比專家認為的還要深遠。 你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力, 也可以讓你變瘦, 塞進小一號的牛仔褲裡。 但最近, 科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響, 結果發現了一些非常強而有力的關連。
皮膚科醫師說, 很多研究都發現, 某些營養素會讓你變得更迷人,
1、南瓜子消除痘痘
營養專家說, 南瓜子是痘痘剋星, 因為它富含鋅。 最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現, 會長痘痘的人普遍缺乏鋅。 每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議, 每天攝取西洋菜 (又稱荷蘭芥) 。 它含有抗氧化劑, 可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。 專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量, 減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素, 非常多的研究顯示, 它是保護眼睛的關鍵, 讓妳的眼睛明亮、分明。
4、蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法, 一天一顆蘋果, 牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除, 還給妳沒有黃斑的笑容
5、綠豆助你成黑髮尤物
綠豆富含矽 (silicon) , 一項研究發現, 一天吃一片矽的補充片, 九個月之後, 頭髮明顯變得更強韌、濃密。 皮膚科醫師建議, 把冷凍的綠豆微波一下, 當成低卡路里零食食用。
6、處理皮膚乾燥
一項新的研究在《British Journal》發表, 發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。 專家說, 因為它含有omega-3脂肪酸,
7、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美, 就多吃奇異果。 它是為他命C的絕佳來源, 可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。 妳肌膚中的膠原蛋白越多, 肌膚就越緊實有彈性, 15年後, 看起來依舊火辣。
8、雞蛋讓你健康美甲
想讓指甲強壯、健康, 醫師推薦雞蛋 (一周多吃幾顆) 。 雞蛋富含維生素H, 研究發現, 這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
養生佳品其實也是可以簡單食材, 常吃這些食物, 可以讓體重減輕6-8斤, 瘦身之後更美麗!