吃什麼水果能補水美白呢

讓自己的皮膚變得水嫩白皙是每一個女孩兒的夢想， 不管年齡如何， 愛美是每個女性的天性， 經常都能聽別人講多吃水果能讓皮膚變好， 那究竟吃什麼水果能補水美白呢， 很多水果都具有補水的功效， 可是有些水果中含有黃色素可能會讓皮膚變黃， 比如芒果、桔子等等， 所以想要皮膚變白的朋友可以少吃一些這一類水果。

獼猴桃

據瞭解， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克， 號稱水果之王。 其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。 另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭髮表面形成一層薄膜， 不僅能讓頭髮免受髒空氣污染， 還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。

櫻 桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

當然除了以上介紹的這兩種水果能補水美白以外還有很多水果也具有這樣的功效，

比如草莓， 蘋果等等。 吃什麼水果能補水美白不是一定的， 主要還要養成良好的生活習慣， 不要經常熬夜， 要多吃蔬菜水果多喝水， 這樣才能擁有一個好的皮膚。