對於高血壓患者來說， 除了要注意平時的生活習慣之外， 也應該多瞭解哪些食物有降血壓的作用， 接下來就更著小編一起來瞭解一下吧。
一旦得了高血壓， 醫生就會建議病人控制體重、多運動、少吃鹽、多補鈣、鎂、鉀和維生素D。 這些方法中， 飲食調整佔據了十分重要的位置， 對於高血壓患者， 除了要掌握一定的飲食原則， 還要知道哪些食物有助於降血壓， 對此， 美國營養學家喬伊·鮑爾向人們推薦了8種超級降壓食物。
脫脂牛奶。 脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源， 這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，
菠菜、新鮮葵花子、豆類。 說起這些食物， 大家並不陌生， 但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。 實際上， 菠菜、新鮮葵花子、各種豆類， 如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂， 是降低和保持血壓的重要物質， 另外， 這些食物中還有不少的鉀， 同樣是對抗高血壓的主要成分。
烤白薯、香蕉和大豆。 這些食物的降壓功效主要歸功於鉀， 因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素， 如果血液中鉀元素少， 那麼鈉的比例就會增多， 從而導致血壓升高， 如果人體攝入足夠的鉀， 就會促進血液排泄掉多餘的鈉，
黑巧克力。 美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。 高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克）， 就可以幫助降低血壓， 也不會產生其他不良後果。 黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
上面的這八種食物都有很好的降血壓的作用， 高血壓患者可以常吃這幾種食物， 如果光靠藥物治療肯定是不夠的， 對於飲食也要多加注意。
