在睡了一晚上之後我們人體的能量已經消耗殆盡, 因此在這個時候我們應該選擇一些熱食進行食用, 可以保證我們身體的熱量要求還可以説明我們恢復神采奕奕的狀態。
早餐不易油膩, 應當以清淡為主, 但是又要讓身體暖和起來, 這時候就需要日本專家推薦的“早餐粥”了。 只要將少許油在鍋中加熱, 放入蔥和生薑炒熟, 將剩的冷米飯用小火煮10分鐘就可以了。 還可以按個人口味添加調味料, 簡單營養, 在忙碌的早晨再合適不過。
除了蔥和生薑以外, 山椒、胡椒、辣椒以及紅糖都屬於溫補食物,
在睡了一晚上之後我們人體的能量已經消耗殆盡, 因此在這個時候我們應該選擇一些熱食進行食用, 可以保證我們身體的熱量要求還可以説明我們恢復神采奕奕的狀態。
早餐不易油膩, 應當以清淡為主, 但是又要讓身體暖和起來, 這時候就需要日本專家推薦的“早餐粥”了。 只要將少許油在鍋中加熱, 放入蔥和生薑炒熟, 將剩的冷米飯用小火煮10分鐘就可以了。 還可以按個人口味添加調味料, 簡單營養, 在忙碌的早晨再合適不過。
除了蔥和生薑以外, 山椒、胡椒、辣椒以及紅糖都屬於溫補食物,