吃誰不愛， 尤其是女孩子， 天生就是個好吃貪吃的人群， 可是如果只是刻意控制自己的飲食的話， 會讓身體受到傷害， 但是怎麼才能控制自己想吃的欲望， 又不是極端的節食減肥呢？試試洋蔥減肥法吧， 讓你清脂， 消脂肪， 輕鬆就能減去多餘體重。
洋蔥的4大消脂力報你知
硒：抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質， 主要是和汞結合後排出體外。
硫化物：肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分， 可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
谷胱甘肽：肝脂肪代謝力
屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一， 有抗氧化作用， 可提高肝功能，
檞黃素：抗老又消脂
洋蔥皮含量豐富的多酚類， 有極高的抗氧化力， 可結合鋁等毒素排出體外， 對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
1. 改善便秘
洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動， 同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動， 低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖， 有效改善便秘情況。
2. 降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用， 又不會引起低血糖， 是安全又有效的健康食品。
3. 改善膚色、膚質
谷胱甘肽能抑制黑色素生成， 對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用， 斛皮黃酮可抗UV， 具有美白效果。
4. 清血排毒
每週攝取足夠洋蔥的人， 纖溶活性(溶解纖維使血液迴圈變得順暢)最高， 不吃或少吃的纖溶活性低， 可見洋蔥能提高纖溶活性，
5. 防止老化
可預防和老化有關的AGE物質生成， 同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
冬季洋蔥排毒消脂3種吃法
吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果， 把皮留下， 倒點熱水泡成茶， 在飯前飲用對於消脂很有效果。
材料(1天份)：洋蔥皮5克， 水360ml。
做法：1、將薄皮切成條狀， 放入鍋中加水用小火煮30分鐘。 2、約剩下180ml時， 濾過殘渣。
吃法2、潤腸通便的洋蔥醋飲
洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動， 同時還有豐富的可溶性食物纖維， 能刺激腸胃運動。 除洋蔥外， 醋含有揮發性物質和氨基酸， 能刺激大腦神經中樞， 使消化器官分泌大量消化液， 加強消化功能。
材料：洋蔥1千克，
做法：1、洋蔥連皮洗淨， 擦乾後切片。 2、放進密封罐裡， 倒入陳年醋、冰糖後密封起來， 存放一周。
吃法3、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁
奇異果有豐富的食物纖維， 鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪， 對促進腸胃蠕動， 消化吸收也有很好的幫助。
材料：洋蔥1/4個， 奇異果半個， 鳳梨3小塊， 蜂蜜1小匙。
做法：1、洋蔥去皮切淨， 用微波爐加熱2分鐘。 2、奇異果切塊， 加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。
洋蔥減肥其實主要是通過氣味抑制食欲， 裡面的物質分解脂肪。
