香菇讓你瘦不停

吃能減肥？你信麼？如果只是日常的食材就能讓你瘦到尖叫你信麼？小編今天就給大家推薦一種常見食材：香菇， 它不僅有減肥功效， 還具有通便美容的神奇效果， 愛美的女孩趕緊看看吧。

香菇又叫香蕈、香菌， 按季節可分為冬菇、秋菇、春菇， 以冬菇為好;按質地可分為花菇、厚菇、薄菇， 以花菇為好。 香菇中含有一種核酸類物質， 可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加， 有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用， 是減肥者很好的食品。

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘，

減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。 減肥期間多吃香菇， 不但對減肥有很好的輔助效果， 而且營養豐富。 大家都知道纖維可以促進腸道蠕動， 加快食道中的脂肪溶解， 這樣就能夠有效的協助各種減肥產品進行減肥。 而香菇的減肥功效不至於此， 香菇中含有大量的粗纖維以及水溶性纖維， 香菇不但含熱量低， 而且所含有的這兩種纖維可以增加日常的排便量， 請注意是排便量而不是腹瀉， 所以不用擔心會吃壞肚子， 日常排便量增加對於腰部減肥有很大的幫助。

香菇宜葷宜素， 既可作主料， 又可作配料， 適宜於鹵、拌、熗、炒、烹、炸、燉等多種烹調方法，

做出許多美味可口的減肥菜肴。

因此， 香菇是用想飲食減肥的MM們的最佳選擇!