睡美容覺也是有技巧的

美女是睡出來的， 這似乎已經是被公認的美容秘笈， 可是充足睡眠是能起到保養肌膚的功效， 但是美容覺的功效也是要有技巧的， 不是無止境的睡覺， 如果真想要變年輕， 那你千萬要注意這些誤區。

陷阱1：35歲後“美容覺”易變“增齡覺”

經過科學家研究得出結論， 肌膚老化源自肌膚內部。 肌膚內有“毒素”——自由基的存在， 這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用， 同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。 大約從35歲開始， 皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度， 結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，

真皮向外的張力不斷減少， 皺紋就會產生， 變得越來越明顯。 因此， 35歲後， 如果夜間使用的護膚品不能消除自由基， 那麼睡覺再多， 對美容也於事無補， 反而可能睡成“增齡覺”。

陷阱2：美容覺只是“睡”就可以了

很多人都知道在睡美容覺前要缷妝， 但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品， 讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放鬆。 其實這個想法是錯誤的。 睡並不是護膚本質， 睡前的準備才是最重要的。

紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙， 是日間環境對肌膚的四種危害， 嚴重威脅肌膚健康。 夜間的“修護覺”品質， 很大程度取決於是否能夠排出白天裡肌膚堆積下來的毒素。 所以美容覺並不是只是睡覺就可以了，

選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復， 以一個完美的狀態迎接新的一天。

陷阱3：睡覺開燈沒關係

其實睡沒睡著不是最重要的， 關鍵是一定要關燈， 因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復， 而夜間燈光照在視網膜上， 會大大減少褪黑素生成， 從而影響肌膚的修復。 可以在黑暗中聽音樂或者冥想， 都能很好地放鬆緊張的神經。 所以， 要戒掉開燈睡覺的習慣。

陷阱4：美容覺越早睡越好

有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多， 但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間才是最為活躍的階段， 在這幾個小時裡， 如果能夠保證睡眠， 同時使用適合自己的抗衰老護膚品，

睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。 如果過於太早躺在床上還有可能導致失眠， 所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了。

美容覺就從現在開始吧， 健康正確的方法會讓你的肌膚和身體都喜歡。