中藥泡腳養生勝吃老母雞

中醫養生不是只是針灸、中藥等高深莫測技術性高的方法， 很多在家自己就能操作的方法也能讓身體變得健康， 比如中藥泡腳就是一個不錯的方法， 腳上彙聚了人體所有的經脈穴位， 通過對足底的保健和養護可以具有調養身體的功效。 在泡腳的水中加入合適的藥材更是具有治療疾病的效果。

泡腳的好處

1.促進血液迴圈

腳自古就有人體的第二心臟之說。 從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 因此， 這個地方最容易導致血液迴圈不好， 尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人， 泡腳是一個極好的方法，

可促進血液迴圈。

2.對很多疾病的治療， 有很好的輔助作用

人們常說一句話：“富人吃補藥， 窮人泡泡腳”。 可見泡腳的作用很大。 尤其是現代社會， 空調的大量使用， 再加上人們普遍愛吃涼的食物， 所以體內多寒濕， 通過泡腳， 可以加速體內排寒。 同時， 對很多疾病的治療， 有很好的輔助作用。 例如， 很多血壓高的人， 如果長期泡腳， 會使得人體的肢體末端血液迴圈得到改善， 因此， 慢慢的血壓就降了下來。

3.可促進機體新陳代謝

泡腳可以減輕疲勞， 改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 去除污垢， 使身心舒暢、精神爽快。 加入中藥的泡腳不光具有促進血液迴圈的功能， 還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力， 充分吸收中藥成分，

疏通筋骨關節， 改善體內的水分分佈和血液迴圈， 起到祛病、護膚、美容的作用。

DIY中藥泡腳藥方

1. 改善睡眠

配方藥材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。

2.活血祛瘀

配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

3.祛風除濕

配方藥材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。

4.消除疲勞

配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白術、川芎、陳皮、石菖蒲。

5.袪腳氣

配方藥材：葛根25克， 五倍子15克， 甘草15克， 白帆25克。

6.緩解痛經

配方藥材：蒲黃20克， 五靈脂20克， 香附20克， 延胡索20克， 當歸20克， 赤芍15克， 桃仁10克， 沒藥10克。

不同類型女性的中藥泡腳選擇

1.氣滯血淤型

其症狀表現為經前或經期小腹脹痛， 經血色暗而帶有血塊。 針對此類症狀的人，

應調和氣血， 化淤止痛。 因為“女子以肝為本”， 泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主， 並加入適量的引經藥醋， 如用青皮、烏藥、益母草各30克， 川芎、紅花各10克。 加入約兩升水， 50毫升左右的醋， 大火煮開， 再用小火煎煮30分鐘， 等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳， 盆中藥液量應該浸沒踝關節， 如果藥液不足量， 可加適量溫水。 腳在藥中不停地活動， 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激， 每次30分鐘以上。

2.陽虛寒盛型

其症狀表現為下腹冷痛， 熱敷痛減， 手腳發冷。 需用溫經散寒的原理止痛。 因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”， 泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主， 並加入適量引經藥咸水， 比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，

乾薑、小茴、吳茱萸各6克， 食鹽少許， 煎水泡腳。

3.氣虧血虛型

其症狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛， 用手按腹部也會有輕微的疼痛感， 月經量少、色淡， 需要通過補氣養血調經。 中醫上稱作“脾統血”， 泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主， 並加入適量的引經藥甜水， 比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克， 飴糖適量， 煮水泡腳。

中藥泡腳對於女性朋友的日常養生保健是很有幫助的， 一定要堅持。