由於女性在月經期間抵抗力較低， 身體較虛弱。 因此在此期間應進行合理的飲食調理是有必要的， 那麼月經期間可以吃魚嗎？
月經期間是可以吃魚的， 因為女性經期需要營養， 魚的營養豐富， 也容易消化、吸收， 魚屬於高蛋白食品， 蛋白質能調整月經帶來的體質虛弱， 能增強抵抗力。
尤其是墨魚， 含豐富的蛋白質， 殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等， 具有養血、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效， 可治療婦女經血不調、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等症。 所以，
民間有種認為魚是發病的發物的說法， 這是沒有科學根據的， 不可相信， 不可放棄吃魚補充營養的健康飲食習慣。 但是女性在經期食用水煮草魚會加重水腫症狀， 容易產生疲倦感， 需小心。
女人月經期間怎麼吃魚好？
1、白蘿蔔魚頭湯
大魚頭半隻， 白蘿1個， 綠豆粉絲1把， 白胡椒粉， 香菜， 料酒， 豬板油。
①鍋燒熱了， 放入豬板油或者普通的食用油， 等油燒熱了， 要大火， 把魚頭放入鍋裡煎。 把料酒倒在魚頭上， 腥氣隨著酒蒸發掉。 倒入姜片， 然後倒入水， 加入胡椒粉， 加入切成條的白蘿蔔。
②等水燒開了， 5-6分鐘以後， 再蓋上鍋蓋， 這樣可以散發掉， 一些腥氣。 大概20分鐘左右， 白蘿蔔也透明了，
2、鯽魚豆腐湯
鯽魚， 內脂豆腐（嫩豆腐）， 料酒， 鹽， 薑， 蔥。
①鯽魚去內臟， 去鱗， 去鰓， 剪去魚鰭和魚尾洗淨瀝幹水分。 煮鍋加水燒開轉中火， 放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。 炒鍋燒溫熱放油轉小火， 放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。
②煮鍋加水燒開轉小火， 放入鯽魚、薑、料酒上蓋煮20分鐘左右， 放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
3、紅棗鯽魚木瓜湯
鯽魚， 木瓜， 紅棗， 鹽， 薑， 蔥。
①把木瓜洗淨切開， 去皮去籽切塊。 紅棗用清水洗淨。 姜切絲， 大蔥切段。
②炒鍋燒熱加入油， 放入鯽魚煎到兩面黃色， 撈起。 煲里加水， 大火燒開， 加鯽魚、薑片， 加紅棗大火燒開， 轉小火煲20分鐘。 再加入大蔥段、木瓜塊，
4、奶白鯽魚薏米湯
鯽魚2條（約400克）， 薏仁50克， 枸杞20顆左右， 鹽， 料酒， 薑， 小香蔥2根。
①鯽魚收拾乾淨， 然後抹些鹽在魚身上醃制5分鐘， 薏仁洗淨， 用水提前浸泡半天備用。 用廚房紙把處理好的鯽魚表面吸幹水分， 鍋裡抹上一層油， 放鯽魚入鍋中， 開小火慢煎， 煎透一面後， 翻面繼續煎。
②待鯽魚煎好後， 放入開水、香蔥、薑片、料酒， 保持大火滾5分鐘， 直至湯水變白， 然後把浸泡好的薏米倒入湯中， 再次煮滾後， 調成小火燉1個小時， 最後出鍋前兩分鐘放入提前泡好的枸杞， 放鹽即可， 喝時可撒些小香蔥花點綴。
5、金針菇鯽魚湯
一條鯽魚、250克金針菇、10粒枸杞子、若干大蔥、小蔥、薑。
①鯽魚去腮開膛收拾乾淨， 在兩側魚身都用刀劃3個口子。
②把魚放入砂鍋或湯鍋內， 加入適量的水， 最少要沒過魚身。 加入料酒、鹽、蔥段、薑片。 開大火加蓋煮。 等開鍋加入枸杞子， 換小火煮20分鐘。 加入金針菇。 5分鐘後即可出鍋， 撒入小蔥。
