“恐老症”， 是心理老化的表現， 有的人剛步入中年， 就陡然覺得“老了”， 年輕時的興趣和愛好逐漸淡漠了， 社交活動減少， 不想參加集體活動;有的人不想做艱苦的拼搏和探索， 沒有了進取精神;有的人則把業餘時間全消耗在搓麻將、打撲克或看電視、玩電子遊戲上;還有的人過早地把一切“希望”都寄託在下一代， 對自己完全喪失了信心。 這些人的一個共同心態就是覺得人老了， 這輩子沒指望了， 把自己列入老年人隊伍裡， 使本應輝煌壯麗的中年變得暗淡無光， 精神世界變得空虛與恐懼， 加速了生理上的衰老，
現代科學研究結果表明， 人的年齡大小， 不能僅僅以過了多少個生日來計算， 生物時間與鐘錶時間是不一樣的。 歲月蹉跎， 生物時間過得越慢， 一個人年齡越大， 老得就越慢。 一般來說， 人在45~50歲之間的變化， 遠不如15~20歲或者25~30歲變化大。 50歲的人視力、聽力可能開始下降， 但是心智還正年輕， 且在繼續發展， 一個人的腦力活動到60歲時達到巔峰， 60歲以後才緩慢地衰退。 例如冰心， 90多歲仍筆耕不輟。 可見， 中年人自稱“老了”是沒有道理的， 也是十分有害的。 得了這種“恐老症”， 無疑是自我折磨， 磨損了意志， 磨蝕了肌體， 也磨掉了自強能力。
人到中年要防止“恐老症”， 一個重要的方法就是學習新東西， 防止安於現狀。
