小心這些日常習慣“折騰”出脂肪肝

導語：近年來， 脂肪肝的發病率是越來越高， 其中有很大一部分是因為年輕的白領們。 到這很多人會疑問了這種我們平時所說的“富貴病”怎們會找上這些年輕人呢？其實， 我們日常生活中的一些習慣很容易引起脂肪肝， 下面我們就來看看你也沒有這些“毛病”吧！

1、吃出來的脂肪肝

脂肪肝“迷戀”上都市白領。 與白領人群不良的生活方式密切相關， 特別是“辦公一族”朝九晚五的工作性質和環境使其平日無暇參加體育運動， 社會交際應酬多， “口福”致使營養過剩， 使脂肪肝和肥胖結伴而來。 如果長期喝含糖量比較高的飲料或者吃過多熱量高的食物，

加上活動量較少， 不能消耗體內多餘的熱量， 導致體內過剩的營養轉換成脂肪， 儲存在人體不該儲存的部位， 如腹腔、心臟等， 包括肝臟。 脂肪長期堆積於肝臟超過肝臟重量(濕重)的5%， 就發生了脂肪肝。

2、 喝出來的脂肪肝

白領人群是社會中堅力量， 社會交際活動非常頻繁， 周旋於這種社交場合。 難免酒桌前吞雲吐霧、頻頻舉杯、豪言壯語、最終酩酊大醉...... 目前多數研究認為， 連續5年以上每天攝入酒精超過40克， 有48%會患上不同程度的酒精性肝病， 如果持續飲酒8年， 每日平均消耗酒精227克， 則33%嗜酒者會發生酒精性肝炎， 14%發生酒精性肝硬化。 一次大量飲用的危險性比小量分次飲用大， 早年飲酒發生肝病危險性高。

如果我們必須“入世”參與“酒海”揚帆的活動， 請在舉杯前， 記得給你的肝臟增加一道防火牆.給肝臟多做些保健防護措施。

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3、餓出來的脂肪肝

調查顯示， 20多歲的女孩成為脂肪肝高發人群， 這主要是因為控食過度， 引起人體內所需的蛋白質及脂肪用的載脂蛋白不能達到理想指標， 最終致使代謝紊亂， 影響肝細胞的健康， 引發營養不良性脂肪肝。 臨床常見過度減肥， 體重下降過快(每月超過5公斤以上)， 造成肝臟的脂肪變性極高。

所以減肥注意控制速度和方式， 健康的減肥方式絕對不是靠“餓”苗條身材。

4、坐出來的脂肪肝

電腦辦公族， 宅男宅女， 以“坐”為常態。 而且此類人群飲食搭配常常會出現，

烤肉加啤酒， 肥腸火鍋加可樂， 漢堡加甜筒。 如此飲食搭配遇上“靜態”是面對螢屏思考“動態”是背對螢屏察看是否天已黑的電腦蟲.無疑致使攝入過多高脂高熱量食物無法在體內消耗， 從而導致營養堆積造成脂肪肝。

溫馨提示：看了這些大家應該知道為什麼脂肪肝容易找上年輕人了吧！上邊所支出的這些問題應該就是白領們的真是生活寫照， 稍微調整下自己的生活方式或許就能讓健康離我們更近一步的。