蘋果是深受人們喜愛的水果, 在平安夜還有平安果的說法, 現在正是蘋果充滿市場的季節, 蘋果含有豐富的維生素和礦物質等成分, 是食療養生的好幫手, 下面小編來為大家詳細講述一下蘋果的營養價值。
蘋果多酚
蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性, 增強免疫力。 原花青素可改善過敏狀況, 也可美白。 花青素則能預防高血壓, 改善視力。
有機酸
蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況, 因而吃蘋果能緩解疲勞。
鉀
鉀元素能説明排出體內鹽分。
食物纖維
特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動, 改善消化功能。 而且, 纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
維生素C
蘋果中含有的維生素C是即使加熱, 營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。
蘋果的營養價值是世界所公認的, 更有大家熟知的“每天一個蘋果”的養生方法, 同時蘋果還有一定的美容功效, 實在是食療的好選擇。