一般的情況下壯陽陽虛和腎陰虛並不是很絕對的疾病， 因為有的病人腎虛的表現不同， 所以在選擇滋補身體方面一定按照合理的， 對身體有作用的食物， 那麼有什麼樣的食物才是合適自己， 吃什麼對自己身體好呢， 那麼今天的文章我們就來瞭解一下什麼食物可以補腎。
一般情況下我們選擇補腎的食物主要以清淡適口富有營養的食物為主， 蔬菜類、水果類、乳類、禽蛋類、水產品為主， 溫腎助陽的食物不是特別明顯。
偏重于陽或者陰食療方法上可以採用溫腎助陽法， 平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;
還須配合食用一些固精類食品， 儘量把肉的脂肪去掉。 如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。
如表現為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺徵象者， 則切不可多食上述溫補助陽的食品， 一般可以採用清淡適口、富有營養之食物為宜， 如：蔬菜、水果、蛋乳類、水產品等。
搜狐健康：哪些食品或者哪些飲食方式對於補腎是有害的?
郝晉東：有目的的選擇食物首先要進行中醫的辯證。
腎陰虛的病人如果服用了補腎陽虛藥的食品肯定適得其反。
服鹿鞭、牛鞭、羊肉的時候要觀察有沒有上火的表現， 如果自己內熱特別重就不要吃這些大熱之品， 往往會造成很多不好的情況。
另外腎陽虛的病人不要吃寒性食品， 像螃蟹、柿子、黃瓜、蓮藕。 腎陽虛的病人代表著人體的機能比較低下， 會老覺得怕冷， 再吃涼性食物使得本身的陽性更不足。 這類人冷飲也要少吃。
以上的文章我們瞭解的什麼食物可以補腎， 讓大家從中體會到不是的過程當中是非常不容易的， 不僅僅要在食物的上面花費心思， 還要注意自己平時該吃什麼不該吃什麼， 什麼食物才是對身體有幫助的。
