很多女人認為自己老得快、臉色又難看， 是因為沒有購買昂貴的護膚品導致的。 其實皮膚對護膚品的吸收是有限的， 長期的氣血不足其實更容易加速衰老。
氣虛不足也稱之為氣虛、血虛， 會導致五臟六腑的功能下降、失調， 精力減退、外表失去滋養， 繼而引起早衰。
外表：頭髮乾枯、泛黃；皮膚光澤、彈性下降， 皺紋多、黃、發暗、發白；指甲乾裂、易斷。
體溫：怕冷、手腳畏寒， 或手腳心偏熱， 或手腳出冷汗等。
精神：乏力、氣短、心悸、易疲勞、發育慢， 視物模糊， 聽力下降等。
免疫力：易生病、聽力下降， 嚴重時月經不調、早衰。
女人氣血不足原因
1、產後失調
分娩後， 女性身體處於氣血不足的狀態， 同時身體由於虛弱需要恢復， 若產後休息、營養跟不上， 會導致氣血不足加重。 古時女人多發生， 如《紫姬小傳》中記載“娩後失調， 體孱多疾。 ”
2、飲食失調
氣血源自于食物中水穀精微的轉變， 飲食沒有規律、營養不全面等， 導致產生氣血的原料不足， 自然會血虛、氣虛。
3、睡眠不足、過度勞累
過勞傷氣， 睡眠不足傷血， 氣虛會逐漸導致血虛。
5款補氣血秘方的功效
1、羊肉當歸湯
源自於《備急千金要方》， 用30克當歸、50克生薑與3兩羊肉煲湯。 當歸是經典的補血藥材， 羊肉可補氣。 適合調理氣血不足出現的畏寒、臉色白、出汗等。
2、桂圓西洋參茶
桂圓10枚， 西洋參6克， 共同泡茶飲用。
3、枸杞豬肝湯
豬肝切片與枸杞、生薑共同煮湯， 煮開後調味即可食用。 適合因為氣血不足引起的頭暈、臉色蒼白的女性， 同時也有明目、改善貧血、增強抵抗力作用。
4、紅棗花生湯
用紅棗、花生、紅豆、桂圓等， 加入紅糖煮熟食用， 有健脾和胃、補血、養血等作用， 是日常女性的補益食物。
5、補血粥
補血粥食譜較多， 可以是小米與紅棗， 也可以是四味補血粥。
有補血、補氣功效， 適合調理血虛引起的臉色蒼白、皮膚黑暗、黑眼圈， 同時有養血安神作用。
所以， 日常氣血不足的女性注意飲食調養， 中醫也講女性疾病多與血不足有關。
氣血不足的自測方法
1、看皮膚：
皮膚是氣血是否充足最直接的體現， 如果你的皮膚光滑有彈性、無皺紋斑點、透著粉紅色光澤等一定說明你的氣血很足， 暫時不必擔心健康問題。 如果你的皮膚是暗黃、粗糙、有斑、發白， 那麼說明你的身體不好， 氣血供應不足， 需要補氣養血。
2、看頭髮：
如果你的頭髮柔順光滑、顏色黑亮， 則不必擔心；如果你脫髮掉發、頭髮乾枯毛躁、開叉說明你可能氣血不足。
3、看眼睛：
我們總說“人老珠黃”， 卻不瞭解它是什麼意思， 其實這裡的珠指的是眼珠， 即是眼白的顏色。 如果你變得衰老， 你眼白是渾濁、發黃、佈滿血絲的， 眼睛是無光、眼袋重、眼皮耷拉著， 這也說明你氣血不足。 要是你的眼睛炯炯有神，
4、看耳朵：
現今社會， 人們雖然吃的越來越好， 身體素質卻越來越差， 耳朵的形狀也變得很僵硬， 無形。 現在只能在老人那裡看到圓潤、肥大的耳朵， 我們現在看到的都是無光澤、暗黃、扁小的耳朵， 這就說明肝臟功能開始衰退， 應該注意身體了。
5、手的溫度：
有的人手即使在夏季也是冰冷的， 沒有正常的溫度；或者是手溫度太高， 嘗嘗出汗等， 都說明你的氣血太不足。 要是雙手一年365天都是正常的溫度， 不是太熱也不是太涼， 還沒有手汗， 那麼你的氣血旺盛， 身體健康。
6、看青筋：
這些青筋不是在說手上， 而是在我們的手指上， 成年人食指有筋， 說明他們在小孩子的時候就身體不好、氣血不足。
