消化不良是腸道最容易出現的一種現象, 雖然消化不良並不能算作一種單獨的疾病, 但是長期消化不良, 對身體也是會產生一定的影響的, 消化不良主要是胃動力不足或者腸胃蠕動比較緩慢造成的, 這也和飲食習慣不健康有很大的關係, 比如暴飲暴食等都會增加腸胃的負擔, 那麼吃什麼是比較容易消化的呢?
1、草莓
草莓被稱為初春第一果, 所含的維生素C和多酚物質非常豐富, 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時, 還有利於鐵的吸收。 除了含有多種維生素和多種礦物質之外, 草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,
2、獼猴桃
春節期間, 大魚大肉上桌, 很多人總忍不住多吃幾口, 而吃過之後, 往往會後悔, 感覺又撐又脹。 紐西蘭的一項最新研究提示, 吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。 因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化, 讓吃掉的蛋白質更易被吸收。 在富含蛋白質的飲食中, 適當吃些獼猴桃, 是促進消化、保護腸胃的有效措施。
3、柳丁
橙是一種柑果, 是一種營養價值非常高的水果, 含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質, 同時熱量也非常低, 含有天然的糖分,
文章中介紹了一些比較容易消化的食物, 比較容易消化的食物其實就是含有膳食纖維的食物, 這類的食物都含有纖維類的物質, 纖維類的物質是可以促進腸胃的蠕動的, 這樣就可以加快腸道的消化, 那麼就可以解消化不良的現象。