1、面類食物
喝酒前應該讓胃裡有點東西可以消耗， 這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。 喝酒前吃麵包、饅頭， 不會那麼免容易醉。
2、粥
粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 米中含酸多， 所以少吃米飯。 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。 小米粥就饅頭（不是包子）， 可以養胃。
3、豆腐
飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。 因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸， 它能解乙醛毒，
4、香菇
常常喝酒的人， 建議多吃香菇， 香菇含有豐富的鉀、鈣等礦物質以及核糖類成分， 可抑制肝內膽固醇增加， 促進血液迴圈， 發揮降低血壓、滋養皮膚等作用。 香菇還是極強的解毒劑， 據報導， 經常飲酒又不勝酒力的男人， 多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。
5、包心菜
要想養胃， 包心菜絕對不能少， 它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。 而且在包心菜中還含有大量的維生素C， 這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作， 將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
6、水果
酒後吃一些水果，
7、薯類
這類食物中含有豐富的碳水化合物， 碳水化合物和酒精結合， 會減緩腸胃對酒精的吸收。 其次， 這類食物中B族維生素的含量也相當豐富， 能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。
養胃護胃有4個誤區
誤區一：胃病不會傳染
一般人普遍認為胃病不會傳染。 但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。
誤區二：牛奶可治療胃病
喝牛奶有鬆懈胸肌、緩解疼痛的作用。 但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸， 令胃潰瘍病情惡化。
誤區三：飯後可散步
飯後可輕鬆散步。
誤區四：胃病和心理因素無關
胃病不僅是生理上的疾病， 也和心理因素有關。 脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。 長期處於焦慮狀態的人更易患胃病。
