枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克, 大棗10個, 枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗乾淨, 鍋中加入清水燒開。 下入玉米渣慢火煮至半熟時, 下入大棗和枸杞, 慢火煮熟, 即可出鍋。
功效:養血安神, 補肝, 腎降血糖。
當歸紅棗粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻, 加水200克, 先煎濃汁100克, 去渣取汁, 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量, 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用, 10日為1個療程。
功效:補腎補血, 調經活血, 適用於腎虧引起的氣色虧損, 畏寒怕冷等症狀。
羊肉蘿蔔小米粥
原料:小米150, 白蘿蔔70克, 羊肉50克, 香菜15克, 鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切丁, 白蘿蔔切滾刀塊, 香菜切小段。 鍋中加入水燒開, 下入羊肉、料酒汆水, 撇去浮沫, 撈出用水沖乾淨。 另起鍋加水燒開, 下入小米、羊肉丁小火燉。 肉快要熟時下入蘿蔔塊, 燉至米湯粘稠, 調味即可出鍋。
不管是哪一種原因引起的腎虛, 氣血不足, 平時都應該要調整好自己的飲食結構以及生活習慣,