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適合心臟病人的運動有哪些?

雖然說心臟病的治療離不開運動, 運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多, 改善心肌的供氧狀況, 改善血液中脂質代謝;但不是所有運動都適合心臟病患者, 像一些劇烈運動, 心臟病患者就堅決不能做。 以下是一些適合心臟病患者的運動, 一起來看看吧。

適合心臟病患者的運動:

1.散步:散步可以使心肌收縮力增強, 外周血管擴張, 具有增強心功能, 降低血壓, 預防冠心病的效果。 對於參加運動時會引起心絞痛的人來說, 可以改善病情。 每次散步可堅持20分鐘至1小時, 每日1~2次, 或每日走800~2000米。 身體狀況允許者可適當提高步行速度。

2.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。 至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定, 不必強求。

3.太極拳:對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。 一般而言, 體力較好的患者可練老式太極拳, 體力較差者可練簡化式太極拳。 不能打全套的, 可以打半套, 體弱和記憶力差的可以只練個別動作, 分節練習, 不必連貫進行。

注意事項:任何人, 如果在運動結束10分鐘後, 心跳次數每分鐘仍在100次以上, 則不應再加大運動量, 應根據情況適當減少運動量。

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