冬季喝什麼湯好

一、冬季喝什麼湯好

二、冬季吃什麼水果好

三、冬季吃什麼粥好

冬季喝什麼湯好

1、冬季喝雞湯好

雞湯能緩解感冒,改善人體的免疫機能。 冬季多喝雞湯有助於提高人體免疫力,遠離各種疾病。 煮雞湯時再加入阿膠、紅棗等料強身健體效果更明顯。

2、冬季喝排骨湯好

排骨中含有大量的磷酸鈣、骨膠原等,可為幼兒和老人提供鈣質。 多喝骨頭湯可強壯骨骼,減少身體老化速度,增加免疫力等。 做湯時加一些冬瓜、蓮藕可以使湯變得清淡一點。

3、冬季喝蓮藕豬蹄湯好

藕有養胃、健脾益氣的功效,豬蹄中含有大量有助於組織修復的蛋白質,對於改善四肢疲乏,腿部抽筋有一定作用。

豬骨的鈣質溶入了湯中,有助於骨骼生長發育,增加免疫力。

4、冬季喝鯉魚湯好

鯉魚含有豐富的蛋白質,可供給人體必需的氨基酸、礦物質和各種維生素。 其脂肪多為不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇、防治動脈硬化,因此多喝魚湯益處多多。

5、冬季喝雪梨湯好

梨有止咳潤肺的作用,但性涼,煮熟吃,效果更好。 做梨湯時加入肉類會使營養更加豐富。

6、冬季喝羊肉湯好

羊肉湯屬熱性,可以溫胃禦寒,但喝多了容易上火。 補虛壯陽,暖身暖胃。 一般對於身體虛弱,手腳冰涼的人來說,在冬天多吃羊肉湯是非常有好處的。

7、冬季喝枸杞紅棗烏雞湯好

枸杞紅棗烏雞湯補血養顏,益精明目。

適合身體虛弱或者皮膚乾燥者食用。 與一般雞肉相比,烏雞有10種氨基酸,其蛋白質、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高,而膽固醇和脂肪含量則很少。 食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。 對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。 適合一切身體者,尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。

8、冬季喝無花果杏仁湯好

無花果清熱,利於呼吸道系統;南北杏清痰行咳,潤肺養顏;加上蜜棗,更是滋養的好方女。 此湯是保健湯水,對於偶然感冒傷風,咳嗽,痰多的人,喝這個湯,能夠説明加速恢復。

冬季吃什麼水果好

1、冬季吃梨好

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。

尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼,大便燥結症較為適宜。 還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

2、冬季吃蘋果好

蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。 除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

3、冬季吃獼猴桃好

獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

4、冬季吃柚子好

柚子酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

冬季吃什麼粥好

1、冬季喝燕麥粥好

燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

2、冬季豬脊肉粥好

豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。 豬脊肉的特點是色白麵嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。 脊肉粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

3、冬季喝甜漿粥好

大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。

大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。 本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

4、冬季喝番薯粥好

番薯是人們常食之佳蔬。 番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水穀化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。 本粥健脾胃,和氣血,達到潤膚悅色之效果。