打呼嚕是可以治療的， 只是主張個性化治療， 即依不同的嚴重程度、不同的解剖結構和個人情況而採取不同的治療措施， 即便是同樣的嚴重程度， 適用他的治療不一定適用於你。 在接受治療之前我們還是要先來瞭解一下如何做能夠避免打呼嚕。
1避免打呼嚕首先是先要減肥。 胖人打鼾是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒煙。 酒精有麻醉作用， 可引起肌肉鬆弛， 導致鼾聲如雷。 習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒， 尤其是烈性酒。 而煙霧中的毒物刺激呼吸道， 引起呼吸道腫脹， 導致氣道不暢。
3.打鼾嚴重者， 床墊不應太軟，
4.枕頭不宜過高， 厚度以單側肩寬為宜。
5.習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋， 入睡時， 將一個網球或小皮球放人其中， 這樣， 可以避免仰臥入睡， 從而有效地防止打鼾。
6.睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。
7.有些藥物， 如安眠藥、抗組織胺藥， 可鬆弛肌肉， 應儘量避免服用， 這樣也能避免打呼嚕。
以上就是避免打呼嚕的7條建議的相關介紹， 希望對您有所幫助。 在此有關專家提醒：患有打鼾的患者， 無論是良性打鼾還是惡性打鼾， 都要加以積極的預防。
詳情可登錄打呼嚕疾病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。
