預防打呼嚕，我有好方法

您看見別人打呼嚕是不是感覺很心煩呢?您想不想瞭解一些預防打呼嚕的方法呢?在下面的文章中， 我們就為大家簡單的介紹了三點預防打呼嚕的方法， 希望對大家有所幫助。

1、戒煙酒， 吸煙會刺激咽部致發炎， 引起咽部水腫。 上氣道狹窄酒精會抑制中樞神經系統， 使咽喉部肌肉鬆弛。 舌根後墜， 致使上氣道狹窄加重。 加劇打呼嚕或呼吸暫停的程度。 尤其睡前應避免過量飲酒， 這樣才能有效的預防打呼嚕。

2、慎服鎮靜安眠藥， 服用此類藥物會引起或加重打呼嚕， 如需服用時請聽取醫生建議。 按醫囑服藥。

3、保持鼻腔通暢及時治療鼻腔阻塞性疾病。 有助於預防打呼嚕和呼吸暫停的症狀。 如果患過敏性鼻炎， 感冒等引起鼻粘膜充血腫脹。 應及時治療這些鼻塞的症狀。

通過對上文的閱讀， 您對預防打呼嚕的方法是不是有了一定的瞭解了呢?如果您還想瞭解更多預防打呼嚕的方法， 請聯繫我們的線上專家， 我們的專家會為您做出詳細的解答。