水果吃多了容易導致亞健康

當今社會很多人都是亞健康體質， 亞健康是一種介於健康和疾病之間的一種狀態， 亞健康其實很多和人們的飲食習慣有關係。 很多人認為水果吃的越多越好， 但是專家認為水果吃多了容易導致亞健康。

水果吃太多易傷脾胃導致亞健康

中醫講究食養， 合理膳食是扶助正氣的基礎。 專家說， 有些女性為了保持苗條的身材， 控制主食的攝入， 還有的拿水果當主食， 這是不對的。

水果雖好， 但吃得過多容易損傷脾胃。 還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”， 為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋， 這也是不正確的。

在蛋白類食品中， 魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品， 有降膽固醇和防癌作用， 建議多攝入一些。

水果吃多了容易導致亞健康， 如果能適度進食， 並且增加運動的話就可以讓自己的身體更加健康。