健康飲食是保養身體的， 吃得合理自然擁有人人羡慕的好身體， 塑造身材也要通過飲食的幫助， 秋季瘦身食譜是不錯的選擇， 選擇可清腸排毒並能抑制脂肪吸收的食材， 這樣吃減肥會更容易。 與大家分享一套排毒瘦身食譜， 收集了幾種可以嘗試的清脂菜肴。
涼拌豆芽——排毒利尿瘦下肢
將豆芽洗淨後， 瀝幹水。 往鍋裡添加適量的清水， 待其煮開後將豆芽倒入鍋中， 焯一會水， 再將其撈出瀝幹水， 將其裝到容器中， 添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒， 將其攪拌均勻即可食用。 這道菜不僅爽口， 還能有助於下肢的排毒利尿，
日式茶碗蒸蛋——促進排毒
將雞蛋打到容器中， 將香菇洗淨切碎， 也倒入容器中， 添加些許鹽將其攪拌均勻， 爾後用保鮮膜包裹好， 放到隔水的鍋中蒸煮， 待其熟透後添加些許香油即可。 這道美味的蒸蛋不僅能給你飽腹感， 還能有效的促進排毒， 讓你吃著就能輕鬆減肥。
泡菜豆腐鍋——潤腸通便
將辣白菜切成小段， 豆腐切成厚塊。 將蔥花倒入鍋中爆香， 之後將辣白菜倒入鍋中翻炒， 片刻後往鍋中注入適量清水， 待水開後將豆腐放入鍋中， 再添加些許鹽與白糖， 將其煮熟後即可出鍋食用。 這道菜不僅美味， 還能有助於潤腸通便， 讓你吃著就能輕鬆減肥瘦身。
豆製品清淡養生，
紅燒日本豆腐——抑制脂肪增長
將肉切成薄片， 番茄切小塊， 青椒切小片。 將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色， 即可盛出。 將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒， 待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐， 輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。 這道菜不僅美味， 還能果腹癲癇的症狀、抑制脂肪增長， 讓你食用之後就能輕鬆減肥瘦身。
