冬季， 對於普通人來說， 補充營養可以將轉化的能量貯存於體內， 提高抵抗力， 增強體質。 而對於孕婦來說， 孕婦營養要如何補才科學呢?如何補才能達到孕婦和胎兒都健康呢?
食補， 因人而異
冬天， 由於天氣寒冷， 人們總喜歡選用一些熱性食物和補品， 如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等， 民間認為， 這類食物有強身健體、溫中禦寒的作用。 有些家庭甚至三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹等等， 但事實上這些食物並不適合給孕婦大量進補。
中醫認為“產前宜涼， 產後宜溫”， 因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛，
陰虛體質多食滋陰清熱的食物：
如果你常常口鼻乾燥， 面色赤紅， 手足心熱， 小便黃赤， 大便乾燥， 基本屬於陰虛熱性體質， 應多選用滋陰清熱的食物， 如海參、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。
陽虛寒性體質多食溫性食物：
如果你肢體寒冷、畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白， 則可能屬於陽虛寒性體質， 可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
值得注意的是：任何食物都應按質按量， 按照平衡膳食的原則去調配，
給孕媽媽的小提醒
人參、蜂王漿不宜食用
人參， 乃大補元氣的補品， 不建議孕婦食用。 因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的“人參皂甙”及降低血糖的“人參寧”等多種化學成分， 能夠使人體產生廣泛的興奮作用， 其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀， 反而影響孕婦的休息品質。 此外， 人參還具有升壓作用和抗利尿作用， 容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。
