日常生活中怎麼預防痔瘡

其實， 養成良好的排便習慣是遠離痔瘡的第一步。 每當有明顯便意時， 就應立即如廁， 排便時要集中精力， 不要一心二用。 因為排便時間延長， 會加重肛管、直腸充血， 使靜脈叢的淤血擴張， 長期如此， 很容易引發痔瘡。

不少便秘患者在排便時往往用力過猛， 這也會造成肛管、直腸充血。 有些老年人由於中氣不足， 肛門肌肉鬆弛， 常常感到排便困難。 對此， 不妨試著用手在左下腹部按壓， 使糞便向下運行， 或在尾骨前方， 即肛門後方向上按壓， 以幫助糞便順利排出。

要防止便秘， 關鍵在於保證每天足夠的飲水量。

高蛋白高熱量食物攝入過多， 蔬菜和水果卻只吃一點點， 也會引發痔瘡。 日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果， 尤其是纖維素含量的蔬菜， 如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。

少吃辛辣刺激性食物， 是遠離痔瘡的必需。 因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物， 不但會加重肛門局部充血和肛竇發炎， 還會減弱血管壁的抵抗能力。