1、屏氣法。 定息靜坐, 咬緊牙關, 以兩指捏鼻孔, 怒睜雙目, 使氣竄入耳竅, 至感覺轟轟有聲為止。 每日數次, 連做2-3 天。
2、搓掌法。 坐定搓掌心50次, 趁掌心熱時緊按雙側耳門。 如此6次, 連做2-3 日, 治療時要心情淡然清淨, 方能奏效。
3、塞耳法。 麝香0.5 克、金蠍14條, 共研細末, 貯于有蓋瓶內。 臨用時, 采鮮荷葉一張輕揉後, 包少量藥粉塞患耳一夜, 翌晨取出, 有一定療效。
注意耳鳴的飲食。 為了提高耳部血循環, 應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。 注意:在無醫生監測的情況下, 不要服用過量煙酸, 因為會出現諸如肝中毒等副作用。