春天萬物復蘇， 痔瘡就是這個季節的多發病之一。 痔瘡是人類特有的疾病， 是由於肛門位居人體中下部， 受地球引力作用， 靜脈回流受阻， 靜脈內壓力反復升高， 靜脈就會腫大扭曲， 靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。 痔瘡包括內痔、外痔、混合痔。 “十人九痔”足以說明痔瘡疾病的多發性和普遍性。 “便秘是誘發痔瘡的病因之一， 不要小視。 ”
春天預防痔瘡好方法
1、提肛運動。 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶。 同時肛門向上提收， 像忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼，
2、舉骨盆運動。 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起。 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 練習熟練後也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。
3、旋腹運動。 仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴（臍下一寸處）為中心， 用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20-30次， 順時針旋轉20-30次， 先逆後順旋轉。
4、提重心運動。 兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣；兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並做深長呼氣， 此姿勢可連續做5-6次。
