男性朋友們到了中年以後肝部就會變得特別不好的， 尤其是在熬夜以後沒有辦法將肝部的毒素排出體外， 這樣長期下去的時候就會有患上肝炎的風險， 所以就要注意養肝的， 基本上都是用食療的方法去養肝， 這樣的話就不會有藥物的副作用， 不過喝什麼才是能夠最養肝的呢？
枸杞粥
做法一:
製作方法:枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。
貼心提醒:此粥特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
做法二:
製作方法:大米100克， 枸杞30克。 大米煮成粥後， 放入枸杞， 略煮後溫食。
功效:有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效
桑葚粥
做法一:
製作方法:桑葚30克(鮮桑葚用60克)， 糯米60克， 冰糖適量。 將桑葚洗乾淨與糯米同煮， 待煮熟後加入冰糖。
貼心提醒:該粥可以滋補肝陰， 養血明目， 適合於因肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。
做法二:
製作方法:糯米60克， 桑葚30克(新鮮的可用60克)， 冰糖適量， 將桑葚洗淨， 與米同煮， 粥熟後放冰糖。
功效:具有補肝養血、明目益智的功效。 適用於頭暈目眩， 耳鳴腰酸， 鬚髮早白的人。
做法三:
原 料:桑椹粥桑椹15克(鮮品30克)、大米60克。
做 法:1、 將幹桑椹用水浸泡半小時， 去柄， 洗淨。 把粳米放入清水中淘洗乾淨。
特 點:此粥滋陰養血， 益氣和中， 對於婦女產後失血所致的貧血有較好的療效。 每天晨起空腹服食。 有補益肝腎、滋陰養血、明目潤腸等功效。
這篇文章就是向大家詳細講解了喝什麼能夠養肝， 其實還是喝一些粥的， 因為粥是半流質食物， 可以更好的進行吸收消化， 基本上能夠養肝的食物就是枸杞的， 是大家公認可以進行養肝的食物， 只要在煮粥的時候放上幾粒即可。
