你是不是經常感到抑鬱, 是不是經常莫名奇妙的不開心, 何不試試下面這些運動呢, 就讓運動打開你的心扉, 運動讓你更快樂。
慢跑:知性美女的歷練
“心”作用力:消除急躁, 耐心淨心
20~30分鐘的慢跑, 能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質, 它使人精神愉快。 長時間堅持慢跑, 能幫助你戒驕戒躁, 消除莽撞的壞習慣。 這個禮拜六的早晨, 你拿起MP3, 去樓下社區或公園裡享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!
游泳:成就釋懷的美人魚
“心”作用力:消除憂鬱
水, 讓我們有著回到母體般的安全感, 我們面對各種各樣的壓力、憂愁,
高爾夫:帶你進入心靈氧吧
“心”作用力:減輕壓力、排解苦悶
綠色不但讓你的視神經放鬆, 而且有一種很強大的鎮定作用, 能進一步疏解內心的壓力。 許多國家的醫院, 牆壁被刷成了淡淡的粉綠色, 這對排解苦悶有一定的作用。 高爾夫球運動被稱作“健康的綠色運動”,
網球:讓你遠離怨婦
“心”作用力:發洩憤怒、減輕自我壓抑
網球運動消耗大, 出汗多是一種發洩情緒、重新振作的理想運動。 深深呼氣後嘗試著把球用力擊出去, 像是把內心深處的不滿和怒氣重重地打開。 關注眼下的每一個擊球點, 調整心態以做好目前最簡單的一個動作, 全力以赴地擊中每個球;如果我們用同樣的精神去面對生活中的種種難題, 它們不也會迎刃而解嗎?拋開自我壓抑;你準備好球拍了嗎?
下次不開心就去擁抱大自然吧, 記住, 運動讓你更快樂。