近幾年, 老百姓越來越關注養生。 其實, 真正的養生都在生活的小細節中。 洗澡是我們每一個人經常要做的事情。 但是你有沒有好好去瞭解和學習過關於洗澡的細節。 先洗頭還是後洗頭?水溫多高才合適?或許你我都是憑感覺, 從來都沒有去注意過這些。 可是, “日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人” 卻警醒 了我們。 現在, 我們不妨花一點點時間來好好地重新學習一下該怎麼洗澡。
一天內洗臉的次數就應是:起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次, 一共三次。 沐浴時洗臉要用溫水, 因為若長期使用偏高溫度的水,
“沐浴序曲”之一:洗臉
正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。
為什麼要把洗臉放在第一?原來,
當你進入淋浴房後,
熱 水一開,
就會產生騰騰蒸氣,
而人體的毛孔遇熱會擴張,
所以如果 當你在此時沒有先將臉洗乾淨,
臉上積累了一天的髒東西,
便會趁你毛孔開啟之時,
潛入你的毛孔。
久而久之,
你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,
佔據著本 不應該屬於它們的領地,
你臉上的痘痘也會愈冒愈多,
但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”.
“沐浴序曲”之二:洗澡
洗澡時水溫可以偏熱,
這樣能有效促進新陳代謝,
加快血液迴圈,
擴張毛孔,
但是時間要控制在20分鐘以內, 並且保證通風良好。 洗澡時, 閉上眼睛, 儘量放輕鬆。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑, 一番沐浴完畢, 肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三:洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤,
此時,
洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水,
把頭髮置於頂部搓揉片刻,
用清水沖洗,
切記一定要沖洗乾淨,
再均勻抹上焗油膏或護髮素,
輕輕按摩三到五分鐘,
用寬齒梳梳順,
洗淨。
最後,
用清水徹底沖淋全身。
自此,
“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。
洗澡的正確方法:洗澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質 層,
只有0.1毫米厚,
呈弱酸性,
但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。
這層“死皮膚”更換速度緩慢,
最快的也需要十多天。
洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦,
很容易損傷皮膚,
使表皮角化層過多脫落,
皮膚就會 變得乾燥,
甚至發生皮膚瘙癢,
還會讓病菌和有害射線趁虛而入,
使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
在乾燥的冬季,
一周洗1-2次足矣。