開心果的三大功效

開心果不僅好吃還很健康， 但是大家知道開心果的三大功效嗎？開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素， 具有低脂肪的特點， 是健康的明智選擇。

它能給健康帶來三個功效： 心臟“保鏢” 開心果富含精氨酸， 它不僅可以緩解動脈硬化的發生， 有助於降低血脂， 還能降低心臟病發作危險， 降低膽固醇， 緩解急性精神壓力反應等。

保護視力：開心果紫紅色的果衣， 含有花青素， 這是一種天然抗氧化物質， 而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素， 它不僅僅可以抗氧化， 而且對保護視網膜也很有好處。

讓身體苗條 每天吃上28克開心果， 大概是49顆左右， 不要吃太多， 不僅不用擔心發胖， 還有助於控制體重。 由於在剝果殼會延長吃的時間， 會產生飽腹感。

開心果的三大功效大家都記住了嗎？雖然開心果對大家的身體有益處， 但是畢竟還是屬於幹過冬天過於乾燥， 還是不要吃太多哦。