秋季容易上火所以吃點水果能敗火， 秋季在南方水果是最多的， 這個季節多補充水分也是很重要的， 多吃一些水果能改善這個季節的皮膚乾燥嘴唇脫皮， 最主要還是要保持良好的生活作息， 少吃辛辣的食物， 多清淡早睡早起。 秋季乾燥皮膚會出現脫皮的症狀， 還會出現口乾舌燥的症狀， 可以喝椰子汁能生津止渴敗火。
1.雪梨， 不要去皮， 因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果。 可以直接食用， 也可以做冰糖雪梨， 雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內， 加少量清水， 燉30分鐘， 便可食用。
點評：清心潤肺， 清熱生津。
2.柚子味甘酸、性寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
注：患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血症， 則嚴禁食用)
3.椰子乳汁一樣的漿， 飲來清涼可口， 芳香溢人， 解渴的同時也具有敗火的作用。
4.番茄， 也叫番茄， 清熱止渴， 養陰涼血。 對於口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。
也可以切片用白糖涼拌， 味道酸甜可口， 敗火效果極佳。
注：未成熟青色的不能吃。
如上所述秋季會出現上火， 這個時候需要多喝水多吃清淡的飲食， 多吃水果和蔬菜少吃辛辣的食物，
