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經期飲食 月經期間吃豬心好嗎

歸地豬心湯

食材:全當歸、生地黃、牡丹皮、冬天麻、淫羊藿、制香附各15克, 豬心1個。

準備:豬心剖開, 洗淨切片。 諸藥用紗布袋包好, 紮緊袋口。

做法:將豬心與藥包一起入鍋, 加清水適量, 猛火燒開, 即改用文火, 直煮至豬心爛熟, 撈出藥包, 加適量鹽、味精等調味品, 即可食豬心並喝湯。

功效:本菜屬藥膳, 燒制方法比較簡單, 所用中藥, 以養血補腎為主, 並有理氣息風之作用, 更年期綜合征婦女有頭暈、腹脹、周身不適或月經疾病患者可以酌量食之。

豬心棗豉湯

食材:豬心1個, 大棗10枚, 豆豉100克。

準備:將豬心去筋切成薄片, 大棗去核。

做法:將豆豉100克放入500毫升的清水中煮開15分鐘, 去豆豉, 再將豬心、大棗放入湯中, 慢火煮半個小時, 待熟, 放入鹽等調味品, 食豬心、棗肉, 喝湯。

功效:本菜補而不膩, 清爽可口, 豬心養心安神、補血, 佐以大棗養心安神, 豆豉清透除煩, 有養血安神除煩的功效, 適用於更年期綜合征, 經期心悸失眠, 五心煩熱, 煩躁易怒者食用。

三汁豬心飲

食材:雪梨、鮮藕、蘿蔔各500克, 豬心1個。

準備:豬心洗淨, 切成塊, 雪梨削皮, 去核, 切碎。 鮮藕洗淨去節, 切碎。 蘿蔔洗淨切碎。

做法:將梨、藕、蘿蔔同搗, 榨取液汁, 如放入絞汁機中榨取其液, 更覺得方便。 豬心切好置鍋中, 加清水適量, 用文火慢煮至熟, 放食鹽、味精等調味品調好味道好盛起, 蘸取三汁服食。

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