男人什麼都不怕， 就怕腎虛， 男人不能說不行， 但是在腎虛面前也得乖乖的低著頭。 腎虛是很多男性朋友的通病， 那麼怎麼樣才能補腎壯陽呢？吃什麼魚可以補腎？初夏養生可以吃魚， 這個季節魚類產量高， 魚肉鮮嫩， 不同的魚也有不同的養生功效。 看看小編推薦的補腎食物吧。
下面為大家介紹適合初夏養生的三種魚。
專家介紹， 鯧魚， 又叫平魚， 銀鯧、叉片魚等， 是一種上等食用經濟魚類。 鯧魚體呈卵圓形， 側扁， 體內銀光， 猶如平片、鏡子一般， 因此， 又被稱為鏡魚。 鯧魚不僅外表端正素雅， 而且刺少肉厚，
養腎功效：專家認為， 鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效， 適用於消化不良， 貧血， 筋骨酸痛， 四肢麻木， 心悸失眠， 神疲乏力， 陽痿早洩等症。 《隨息居飲食譜》中記載， 鯧說：“補胃， 益血， 充精。 ”《杏林春滿集》中記載：“健脾補腎， 興陽。 ”
選購方法：專家提示， 選購鯧魚時， 以魚體堅挺、有光澤， 鱗片緊貼魚身， 鰓絲清晰明亮， 呈紫紅色或紅色， 眼球飽滿， 角膜透明， 肉質緻密， 手觸彈性好者為佳。
食用人群：體質虛弱、脾胃氣虛、營養不良等患者適宜食用。 對慢性疾病， 過敏性皮膚病患者不宜食用。 專家強調， 鯧魚膽固醇含量較高， 所以不宜多吃。
搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可治療陽痿早洩。 蠶繭殼有益腎、壯陽、澀精的作用，
益腎食譜：【山藥鯧魚湯】
材料：鯧魚500克， 淮山藥25克， 黨參20克， 熟地15克， 當歸10克。 蔥、薑、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：1.鯧魚宰殺， 去鱗及內臟， 洗淨；淮山藥、黨參、熟地切片， 當歸切段， 蔥切段， 薑切片。 2.鍋置火上， 倒入植物油， 燒至六成熟時， 加入適量清湯， 放入鯧魚， 各種藥物以及蔥、薑、紹酒、鹽， 煮20分鐘即可。
專家指出， 其功效有滋陰養血， 健脾固腎， 安神健腦。
魚的脂肪含量比其他肉類食物少， 而且它含有很高的蛋白質容易被人體吸收， 所以， 魚是很好的保健食品， 吃魚對人體大有益處， 初夏的時候， 魚類產量高， 且魚肉鮮嫩， 是吃魚的好季節， 不同的魚有不同的養生功效，
