氣血足才能身體旺， 很多的女性都存在氣血不足的情況， 女性的健康離不開血氣！氣血不足會引起很多的問題， 尤其對肌膚的影響是最大的！氣血不足的女人會出現膚色暗淡， 經常頭暈， 所以大家要重視補血的重要性！
養生法則1——神
何為養神？意思是經常保持精神奕奕， 神態自若， 保持開朗樂觀的心態， 將煩心事轉化為易於解決的事情， 不僅可以增強機體抵抗力， 而且還能促使骨骼的造血功能。 同時， 多點開懷大笑的人， 總是顯得容光煥發。
養生法則2——食
民以食為天， 想要補血補氣， 就更加要注重飲食。
養生法則3——睡
女人氣不足， 與睡眠有很大的關係， 科學的睡眠方法， 是要定時、定量。 不能不睡， 也不能多睡， 我們作為一名職業女性， 應該要有充足的睡眠時間， 養成不熬夜、11:30分前睡覺， 早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。 如此一來， 依照白晝活動， 黑夜休養的原則， 可以更好地養血補氣。
女人氣不足， 與睡眠有很大的關係， 科學的睡眠方法， 是要定時、定量
養生法則4——動
在大都市疲於奔命的白領美女們都知道， 一個星期不做運動， 筋骨變得疲累;一個月不做運動， 皮膚也開始粗糙;兩個月不做運動，
養生法則5——藥
是藥三分毒， 但是這裡說的藥是指運用中藥， 加上食物， 形成補血補氣的藥膳。 或者補充補血營養鐵劑也可以， 如鐵之緣片等。 補氣血的中藥材有黨參、紅棗、枸杞、首烏等等。 可以自行搭配作為日常飲用的養生湯， 起到補血的功效， 也可以發揮藥材的其他效用。
1、阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。 隔水燉一小時。 此湯有補血養血安神的功效， 適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用， 男女均宜。
2、黨參杞子紅棗燉雞
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。
3、當歸生薑羊肉湯
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。 羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒， 當歸則以紗布包裹， 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。 此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用， 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
4、高麗參田七燉豬蹄掌
用料：高麗參15克、田七10克、豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）50克。 隔水燉一小時。 此湯有補氣、活血、通絡的功效， 適用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者。
