最快最有效的減肥方法是什麼呢？吃什麼減肥最快呢？本期小編為你推薦8款蔬菜和水果， 保證讓你瘋狂瘦下來。
1、山藥
山藥裡面含有一種叫做多酚氧化酶物質， 它可以幫助消化， 是一款非常健胃的食物。 如果你屬於胃陰虛的妹紙， 多吃山藥能有減肥健美的作用， 而且山藥的鉀質含量很高， 所以瘦腿的效果特別好哦！
2、南瓜
南瓜的熱量極低， 僅為米飯的五分之一， 而且它裡面含有豐富的膳食纖維， 在給你充足飽腹感的同時， 還能抑制你的食欲。 多吃南瓜， 不僅能降低血糖， 而且還能促進胰島素分泌，
3、蘋果
一天一個蘋果， 肥胖遠離我， 蘋果是一款碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果， 能有效消除便秘和水腫， 它裡面富含膳食纖維， 可以加速腸胃蠕動， 減少有毒物質對於皮膚的危害， 同時還能健脾補氣， 是減肥明星產品。
4、玉米
玉米裡面含有超級豐富的膳食纖維， 它能刺激腸胃蠕動， 加速糞便的排泄， 同時還能起到防止便秘和清熱解毒的效果。 如果你屬於水腫型妹紙， 最好每天攝入50克的玉米， 消腫效果特別好。
5、黃瓜
夏季吃什麼減肥最快呢？黃瓜是最佳選擇， 因為黃瓜中含有大量的葡萄糖甙、果糖等並不參與通常的糖代謝， 可以很好抑制糖類物質轉化為脂肪。 而且黃瓜中的纖維素能促進腸胃蠕動，
6、菠菜
菠菜裡面含有大量的鐵質和維生素E， 這些營養物質可以加速腸胃蠕動和加速代謝的效果， 這樣無形中就加速了脂肪燃燒速度， 不瘦才怪呢！
7、番茄
番茄裡面含有大量的維生素A和維生素C， 它可以有效的調整腸胃功能。 同時番茄裡面大量的果酸， 能降低身體內的膽固醇含量， 讓你的身材變得更加纖細。
8、苦瓜
苦瓜的熱量極低， 每100克的苦瓜熱量只有18大卡， 但是它卻能給你充足的飽腹感， 而且苦瓜裡面的苦瓜素能抑制身體內的脂肪吸收， 達到顯著的減肥效果。
