秋季最易感冒 預防感冒的六種方法

秋季是一個感冒高發的季節， 稍有不慎就會被找上門。 那麼我們如何預防感冒呢?

秋季預防感冒的方法

1.揉大椎穴

該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指， 用力按住大椎穴， 揉動100—200次。

2.空氣流通

最好在早中晚各開窗通風三次， 每次15分鐘為宜， 既保持了室內空氣清新， 又抑制了細菌的滋生。

3.均衡營養

天氣轉涼後， 人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等， 少吃辛辣食物， 適當貼秋膘。

4.早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，

5.及時減壓

有專家指出， 壓力是致使免疫力下降的一個重要原因， 現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大， 很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降， 身邊的流感就會悄悄的找上你。

6.熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅， 可預防秋季感冒。