換個髮型 六招讓你告別負面情緒

天氣有陰晴， 人也會快樂和悲傷。 當負面情緒將我們佔據， 如何去擺脫它們？你可以嘗試著用下面的心理小方法， 去和你的負面情緒說再見！

雨中散步

國外科學家研究發現， 在毛毛細雨中輕鬆悠閒地散步， 能充分領略雨中的自然美景， 猶如欣賞一首歡快的交響樂， 從而陶冶性情， 驅煩解憂， 有益於心理平衡。 初降雨時會產生大量的“空氣負離子”， 這種享有“空氣維生素”美譽的物質， 可以調節神經功能， 加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 進而起到安神鎮靜、防病健身的作用。

理髮

理髮時處於被動安閒狀態，

髮型的改變可獲得心理上的輕鬆和愉悅， 使情緒好轉。 人在理髮時頭部在剪、修、洗中受到刺激， 增加腦血供應， 大腦中樞發生應激反應， 從而改善心理狀況。

研究人員發現， 從美髮廳出來的婦女， 不僅看起來漂亮， 而且她們的情緒也明顯地變好。 另外， 通過將電極接到婦女身上的實驗觀察到， 在洗頭、梳理並吹幹的過程中， 精神變得愉快；同時， 心律亦變緩， 血壓呈現下降。 這位心理學家還認為， 一個人在情緒變壞時， 若能改變一下髮型， 可以抑制壞情緒的早期發作及干擾引起抑鬱症的激素的產生。

白日做夢

白日做夢常用來諷刺那些不切實際空想好事的人。 然而， 從心理學觀點來說， 做白日夢是一種有效的鬆弛心理神經的方法。

專家們認為， “空想”對鬆弛身心、解決問題大有益處。 你幻想的加薪、升遷甚至“做夢娶媳婦”， 都事出有因。 美國心理學家指出， 白日夢雖然是虛幻的“遐想”， 但對人的精神心理有積極作用。 對每日從事緊張、刻板、枯燥工作的人們， 白日做夢能使你從乏味、煩惱的現實中游離出來， 徜徉於白日夢境中， 情緒能獲得鬆弛， 有助於消除生活和工作中的不悅。

擁抱大樹

當你心情不暢、煩事纏身時， 不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方， 伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘， 定會使你產生身心舒暢的效果。 醫學家認為， 擁抱大樹可以使機體釋放“快樂”激素， 而與之作用相反的腎上腺素即“壓抑”激素分泌減少。 在“快樂”激素的調節下， 人的心情格外愉悅舒暢。

聊天

心理學家認為， 聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。 茶餘飯後， 節假閒暇， 親朋好友一聚， 闔家老少相圍， 連珠的妙語， 風趣的談話， 一切煩惱瑣事都會拋於腦後。 聊天之樂， 益於身心。

欣賞音樂

音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。 節奏感強、音調高昂的樂曲， 可增強信心， 振奮精神;節奏緩慢、音調和諧的樂曲， 可使呼吸平穩， 心跳規律， 血壓下降， 有助於調整植物神經功能， 起到鎮靜安神的作用。