高考前失眠吃2款養神助眠湯
蓮子百合瘦肉湯
功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損， 對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。
做法：蓮子50克， 用熱水浸泡， 至發漲， 去心；百合50克洗淨；瘦肉250克， 切成塊狀， 下沸水鍋中漂去血水， 加入蓮子和百合以及薑片等， 大火燒開後， 調至小火燉至蓮子熟軟， 調味便可。
柏子仁燉豬心
功效：安神、補血、養心、潤腸， 既可以治療心悸失眠， 也可以治療陰虛血少等症狀
做法：柏子仁10克， 豬心250克。 豬心洗淨放入沸入鍋中焯去血水， 取出洗淨， 用刀將豬心劃開， 將洗淨的柏子仁放入豬心內，
學子高考前失眠家長應該怎麼做
臨考這一關鍵時期， 家長應多聆聽孩子的心聲， 詢問孩子學習情況不宜頻繁。 若考生因焦慮失眠， 家長應及時帶其到醫院就診。 安眠藥一定要在醫生指導下服用， 切忌擅自服用。
專家提醒， 在考前利用膳食輔助睡眠更為安全。 考生考前在飲食上應清淡、少油、易消化， 多吃小米粥、菜粥、紅棗粥等， 不喝咖啡、濃茶。 睡前兩小時內不要吃東西， 可以選擇易消化的水果充饑， 臨睡前喝一杯熱牛奶或優酪乳。
此外， 考生還可以通過聽音樂等活動緩解緊張情緒。 可適當參加一些體育鍛煉和體力勞動， 增強身體素質， 保證神經系統的正常功能。
