肛裂是由於大便秘結， 排便用力過度， 引起齒線以下的肛管皮膚破裂， 或因肛管狹窄， 造成繼發感染， 逐步形成慢性潰瘍所致。 主要表現為排便疼痛、出血、便秘， 除急性發作需就醫外， 大多以家庭護理為主， 那麼， 我們如何做好自我調理呢?
應注意以下幾個方面。
注重食療：常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動， 有利於排便。 一些具有補血潤腸作用的食物如桂圓肉、大棗、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食， 也可制成藥膳食療方食用， 如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等， 可潤腸通便， 促進裂口癒合。
注意衛生：保持肛門處衛生、便後應及時清洗肛門， 勤洗澡， 勤更換內褲， 可有效地防止感染， 如出血量大， 應到醫院就診， 量少者應加強觀察， 並注意食用補血的營養品及食物， 以增強機體抵抗力。
堅持坐浴：便前便後均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴， 溫水為43℃～46℃， 每天2～3次， 每次20～30分鐘， 坐浴可使肌門括約肌鬆弛， 減輕疼痛， 改善局部血液迴圈， 促進炎症的吸收， 有利於肛裂的癒合。
也可選用中藥配合坐浴， 常用的中藥處方有：
1.蒲公英、敗醬草、紫花地丁、金銀花、赤芍、黃柏、黃芩各30克， 明礬、五倍子各10克。
2.金銀花、野菊花、魚腥草、蛇舌草各20克， 槐花或槐角15克， 白芨30克， 冰片5克。
3.黃芩、黃柏、蒼術、當歸、川芎、丹參、黃芪、白芷、元胡各20克， 制乳沒各10克， 地榆、槐花各15克， 冰片5克。
4.制乳沒、仙鶴草、元胡、赤芍、苦參、防風各20克， 明礬、五倍子各10克。
上述藥草放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 放入浴盆中， 納入冰片或明礬拌勻， 待溫時坐浴， 每日2～3次， 每次10～30分鐘， 連續1～2周。
