在女人的身體雌激素下降期間， 會對女人的身體造成很大的傷害， 很多女性朋友們因為雌激素下降的原因， 而發現自己的身體也開始不知不覺的異常了， 很多人因為雌激素偏低的原因會換子宮肌瘤， 還會引起造成不能生育的現象， 雌激素偏低之後女性就要及時的採取含有雌激素的食物來給自己補充， 那麼含天然雌激素的食物有哪些呢?
花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克， 牛奶200克， 水1200毫升， 糖適量。
製作：黃豆浸泡6～16小時， 備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：潤膚， 盒肺氣、補虛。
芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克， 黑豆80克， 水1200毫升， 糖適量。
製作：將花生與黑豆浸泡6～16小時， 備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：烏髮養發， 潤膚美顏， 補肺盒氣， 滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克， 大米與冰糖各50克， 水1200毫升。
製作：先照第1種方法製作好黃豆漿， 再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內， 慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養顏潤肺， 盒肺氣。
芝麻黃豆漿
用料：豆漿70克， 黑芝麻20克， 水1200毫升。
製作：黃豆浸泡6～16小時， 備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：養顏潤膚、烏髮養發。
蜜法豆漿黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺， 黑芝麻20克， 黃豆60克， 清水適量， 糖適量。
制法：黃豆浸泡6～16小時， 備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾， 稍涼後加入蜂蜜即可。
功效：養顏美容、益智健腦。
這些食物就是純天然的含有雌激素的食物， 而這些食物對女人來說是很重要的食物， 如果自己體內雌激素偏少的話， 那麼就要給自己多吃一些這樣的食物， 才能夠幫助自己得到雌激素升高的功效和作用， 當體內缺乏雌激素的時候也要注意保養， 儘快的調節雌激素， 避免不孕症疾病的發生。
