緊張性頭痛是白領階層最容易得的一種頭痛。 該病以女性為多, 多在30歲前後發病。 它主要表現為頭部的緊束、受壓或鈍痛感, 更典型的是具有束帶感。
平時預防緊張性頭痛的發作, 應注意以下幾點:
注意早晚的保暖, 注意早、中、晚衣服的增減。
戒酒、戒煙、生活必須有規律。
飲食上要注意多食用酸甘養陰之物, 如番茄、百合、青菜、草莓、橘子等, 忌食辛辣、油膩的食物。
調節情緒, 不要給自己過多的壓力, 要適當地參加文體活動, 緩解壓力。
不要一天到晚坐在電腦前, 或埋頭于書本, 要不時地更換姿勢, 儘量緩解眼睛以及頭頸部的疲勞。