優酪乳是十分受人們的熱烈歡迎的， 也是所有的牛奶裡數一數二的營養高的， 還是數一數二的價錢高的;減肥也是十分受人們的熱烈歡迎的， 它可以使人變得苗條魅力。 有一些聰明的人就會問了， 優酪乳真的能減肥嗎?接下來， 就讓小編我來為大家講解一下這一個問題， 請看以下的資料。
1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳
注意， 不是一個雞蛋加一杯優酪乳， 而是只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳， 優酪乳不能太甜， 能自己製作最好。 你可以買一台優酪乳機， 自製優酪乳等， 每天把雞蛋和優酪乳換著吃比較不會厭倦。
2.午餐：分成可以吃的， 跟不可以吃的
中午的午飯要認真選擇， 只吃可以吃的， 這類有饅頭、花卷、素餡包子等發麵食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;
不能吃得有米飯麵條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。
Tip：午餐可以吃飽， 但不能太飽。
3.晚餐：吃一點點水果。
晚餐只吃水果， 而且不是全部水果都能吃， 要選擇可以吃的， 如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等， 看起來好吃的都不行。
晚餐關鍵點：六點以後什麼都不能吃。
6點之後絕對不可以吃東西了， 一定要忍， 不然的話你的減肥效果會差很多。 因為6點之後再進食的話， 熱量不容易被消耗掉， 容易堆積脂肪， 影響減肥。
很多人都在好奇是優酪乳比較好還是純牛奶比較，
