轉移注意力法治療頭痛

有患者想通過人為的努力直接消除神經性頭痛及神經衰弱的症狀， 如注意力不集中、失眠、煩惱等。 但往往人為的努力難以奏效， 反而越發固定了注意力， 越想努力消除， 症狀越重。 相信患者對此一定體會很深。 要想打破這種惡性循環， 需做到：

1、不把注意力集中於這些症狀。

2.不去有意識地直接消除症狀。

實現上述兩點的唯一辦法就是行動， 帶著症狀去做事， 可以從最簡單的事情做起， 因為神經性頭痛、神經衰弱不是精神或體力的殘疾， 所以總有能做的事， 如打掃室內衛生、買菜購物、看自己喜歡的電影和書籍、欣賞音樂、給朋友寫信等等。

唯一的要求就是不想病、不談病， 帶著痛苦找事情做， 像正常人一樣生活。 做一些比較消耗體力的、不太費腦筋的、自己喜歡的、收效很快的事情。 長此堅持下去， 神經性頭痛及神經衰弱的苦惱會在不知不覺中消逝。