教您一些關於果蔬養膚的知識

春天萬物復蘇， 水果也在春天的陽光裡漸漸來到我們身邊。 水果是美容的一大法寶， 多吃水果不僅使皮膚有更多的光澤， 水果做成面膜或者霜劑塗在臉上， 也能收到非常好的養顏效果。

西瓜防曬美容好

春季日光直射、紫外線較強， 皮膚容易被灼傷。 西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。 吃西瓜不同于喝水或飲料， 它對人體不僅僅是水分的補充， 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。 它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，

尚含腺嘌呤等重要代謝成分， 糖類、維生素、礦物質等營養物質。 西瓜的這些成分， 易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。

美容小貼士

吃西瓜時， 用瓜汁擦擦臉， 或用西瓜外皮切薄片貼敷15分鐘， 整個夏天都可以使皮膚保持清新細膩、潔白、健康。

檸檬抑制色素沉積

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。 所以， 食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。 檸檬具有高度鹼性， 被認為是治療疾病的良藥。 止咳、化痰、生津健脾，

且對於人體的血液迴圈及鈣質吸收均能起到促進作用。 在“重歸大自然”的呼聲中， 西方婦女十分喜用檸檬汁作美容品， 應用很廣泛， 方法也很多。 但值得注意的是， 由於檸檬中含大量有機酸， 對皮膚有刺激性，

因此， 切莫將檸檬原汁直接塗面， 一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

美容小貼士

洗臉後， 把蘸上爽膚水的化妝棉， 加上幾滴檸檬汁混和， 輕拍於臉上， 有臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。

蘋果使皮膚更紅潤

蘋果素來享有“水果之王”的美譽， 可是， 我們只知道蘋果的食用價值， 它的美容作用還能讓你歎為觀止呢!蘋果含豐富的果膠， 有助調節腸的蠕動， 而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，

從而助你排毒養顏。 蘋果內的膠質能吸收大量的水分， 可以把消化後的殘渣軟化， 防止便秘。 尤其現代人生活緊張忙碌， 便秘等消化系統上的疾病， 成為普遍的問題， 而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火， 對於身體排泄、排毒機能， 有很大的功效。 蘋果中含有大量的維生素C， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。

美容小貼士

取蘋果2個， 牛奶適量， 將蘋果洗淨後榨汁， 與牛奶按1：2比例混合。 用混合液早晚清洗面部， 對於面部皮膚有保健的作用， 長期使用可以使肌膚光滑細嫩。

香蕉讓肌膚更透亮

香蕉具有天然的果酸， 有保濕潤澤的美膚功效， 再加上鮮奶的調和， 能有不錯的保濕效果。 把香蕉搗成泥狀用來敷臉，

是常見的水果面膜， 可別小看這做起來簡單無比的水果面膜， 適合任何的肌膚呢。 香蕉的油分與維生素成分敷後能滲入皮膚， 潤澤寶貝我們的肌膚， 尤其特別適合幹性肌膚者使用， 用完之後格外滋潤。

美容小貼士

取香蕉1根， 牛奶2勺， 濃茶2勺。 將香蕉搗爛， 分別加入牛奶和濃茶， 慢慢將混合物調勻至糊狀後塗在清潔後的臉上， 待10至15分鐘後， 用溫水洗淨。

葡萄可“解放”毛孔

葡萄具有多元化的美容功效。 首先， 它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化膚質， 使皮膚滋潤保濕。 此外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。 Elizabeth Arden的Peel & Reveal活化護理面霜能均勻膚色，

減少細紋， 並能為肌膚提供適量水分。 它的Beta Hydroxies成分， 還能“解放”阻塞的毛孔， 使肌膚變得細緻光滑。 用葡萄果汁來做面膜敷臉的話， 應該選擇表皮顏色深， 味道甜的。

美容小貼士

每次感覺自己胖起來時， 就會趕快用“葡萄減肥法”來瘦身。 在七天中， 每天只吃葡萄以及喝水， 另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖， 用它來恢復疲勞、補充體力。

櫻桃含鐵使皮膚白嫩

酸甜爽口的櫻桃色澤光潔， 自古以來就是美容果,櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 故近年不少美白產品都加入櫻桃成分。

櫻桃的含鐵量位居水果之首， 其維生素含量也高於蘋果， 此外它的礦物質和鉀含量也很高， 是最佳的補氣益血滋養品， 可健腦益智， 還能使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，去皺除斑。

美容小貼士

先將冰糖適量溶化，加入銀耳50克煮10分鐘左右，然後加櫻桃30克、桂花適量煮沸後即可，這湯水有助補氣、養血、嫩白皮膚的功效。

食品與養顏

人體的內臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯繫”。內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來，因而飲食對美容極為重要。

1.如果額頭皺紋增加，表明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節食，例如放棄一頓午餐則更好。

2.如果眼圈發黑，眼神無光，則是腎負擔太重。請少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔和蒲公英。

3.臉頰發灰，說明身體缺氧，肺部功能不佳。應多散步、慢跑，並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

4.鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，可用果仁、水果和優酪乳來代替巧克力當零食。

其實，近在咱們身邊的水果和蔬菜就能作出很多對自己皮膚有幫助的DIY，您可要好好學會，回家自己動手，體驗快樂吧!

還能使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，去皺除斑。

美容小貼士

先將冰糖適量溶化，加入銀耳50克煮10分鐘左右，然後加櫻桃30克、桂花適量煮沸後即可，這湯水有助補氣、養血、嫩白皮膚的功效。

食品與養顏

人體的內臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯繫”。內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來，因而飲食對美容極為重要。

1.如果額頭皺紋增加，表明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節食，例如放棄一頓午餐則更好。

2.如果眼圈發黑，眼神無光，則是腎負擔太重。請少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔和蒲公英。

3.臉頰發灰，說明身體缺氧，肺部功能不佳。應多散步、慢跑，並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

4.鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，可用果仁、水果和優酪乳來代替巧克力當零食。

其實，近在咱們身邊的水果和蔬菜就能作出很多對自己皮膚有幫助的DIY，您可要好好學會，回家自己動手，體驗快樂吧!