夏天到了， 很多人食欲因氣溫上升的原因開始慢慢消減， 喜歡吃些涼的、刺激的， 解決一時之快， 結果往往吃壞了腸胃。 夏季養胃更重要， 紅薯、南瓜和圓白菜， 這三種跟紅綠燈一樣顏色的蔬菜是最好的養胃菜， 不妨來試一下。
紅薯可養胃去積。 紅薯本身養胃， 其富含的膳食纖維能消食化積， 增加食欲。 但紅薯能促進胃酸分泌， 所以平時胃酸過多， 常感覺反酸、燒心的人不宜吃。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 但是最好不要吃路邊攤上的烤紅薯， 容易糊， 衛生條件沒有保證。
南瓜細軟易吸收。 很多人都喜歡吃南瓜，
圓白菜保護胃黏膜。 圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
這個夏天， 有這些助消化的養胃菜在， 是不是放心很多呢。
