相信消化不好是很多朋友的老大難問題， 這些人往往會成功比一般的人低一點， 平時吃飯稍不注意， 就會有胃脹以及胃痛等不良反應。 首先這類人群應當及時到醫院檢查是否存在胃腸疾病， 在排除沒有疾病的情況下， 可以通過飲食調節來幫助胃腸消化。 水果就是助消化的很好選擇， 下面來介紹能助消化的水果。
飯後吃鳳梨， 如果經常消化不良， 飯後可吃點鳳梨。 鳳梨含有特殊蛋白酶， 在胃中分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 幫助消化。 但不宜空腹食用， 因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，
晚上吃柿子， 柿子最好在晚上吃。 因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質， 早上空腹食用， 胃酸會與之作用， 形成凝塊， 即“胃柿石”， 嚴重影響消化功能， 宜飯後或晚上食用。 另外， 柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效， 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。 如果飯後能吃個柿子， 對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
早飯後吃西柚， 西柚是孕期婦女首選的水果， 果肉含有天然葉酸， 不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 而且西柚含有豐富的果膠成分， 可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防心臟病。
除了上面介紹的水果之外， 比較常見的草莓以及蘋果也有幫助消化的功能。 吃草莓不但能夠幫助消化， 而且還能夠見齒固齒， 經常吃草莓能夠幫助我們口氣清新， 還具有滋潤喉嚨的效果。 蘋果是水果之王， 膳食纖維含量高， 經常吃蘋果胃腸蠕動得到增強， 從而幫助消化。
