有助於減肥的蔬菜，只聞就好

減肥， 很多人都喜歡談論這個話題， 減肥的方法也是不盡相同。 通過食用減肥的蔬菜， 也很多， 但是你知道有的蔬菜聞聞亦可以減肥嗎？來看看專家的說法吧。

美國芝加哥嗅覺與味覺治療和研究的專家發現， 一些食物香味能夠抑制人們的食欲。 在研究中， 專家讓3193名年齡在18—64歲的“胖墩兒”在饑餓時首先聞一些食物的氣味， 例如香蕉、綠蘋果和薄荷等， 然後再進食。 結果， 這些人在6個月的時間裡平均每月減去了5磅的體重。 華盛頓人類感覺神經研究實驗室等研究機構的實驗也驗證這一理論。

專家認為，

人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣味分子進行過濾和分析後， 會將資訊立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分， 從而直接影響大腦對饑餓程度的判斷。 與此相比， 從消化系統傳遞到大腦的資訊則要慢得多。 因此， 在決定是否饑餓這一問題上， 人的鼻子要比肚子反應更快， 更加有效。 在此基礎上開發出的氣味療法對於抵制不健康食品， 克服暴飲暴食的壞習慣和減重塑身等方面的幫助很大。

專家還提供了對於任何人來說都安全有效的減肥小竅門：比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味;食物最好加熱或烹製後食用， 加熱能將食物的香味更好地釋放出來;多吃氣味較濃的食物， 這些也是可以減肥的蔬菜如大蒜、洋蔥等，

或在烹製食物時多加香料， 這樣可以更加充分地滿足食欲;少喝添加甜味劑的無糖軟飲料， 它會使身體提前產生能量不足和饑餓的感覺， 導致過度飲食。

專家還特別提到， 由於天生具備了更敏銳的嗅覺， 女性要比男性更加適合於氣味療法。

可以減肥的蔬菜你一定瞭解很多， 但是小編今天談論的這個聞聞食物就可有助減肥的方法， 定讓你興趣滿滿， 那就快試試吧。