頸椎病患者的自我治療方法都有什麼呢？相信很多人都有此疑問吧， 頸椎病的自我鍛煉方法有多種， 如果把握不適度， 不但不能起到緩解症狀、鞏固療效的目的， 還會導致病情加重、復發的危險， 所以在運動時一定要多加注意細節， 生活在於細節。
1、早上起床後， 先上廁所， 然後刷牙。 等精神緩過來， 可以適當喝2， 3小口溫水。 早點則喝點熱粥， 吃點雞蛋等， 牛奶不在考慮範圍之內。 這是頸椎病患者的自我治療方法之一。
2、頸椎的鍛煉前要先做好預熱運動。 雙腳分開， 與肩平行。 身體慢慢下蹲， 蹲下去， 再起來。
3、雙腳並籠，
4、雙腳與肩平行分開。 雙手伸向頭頂， 然後慢慢分開到肩膀， 然後慢慢放下。 此運動， 對肩膀和頸椎的交接處肌肉鍛煉。 也能舒緩緊張情緒。 這也是頸椎病患者的自我治療方法。
5、雙腳打開， 比肩膀寬點。 然後左手摸右腳腳尖， 然後慢慢起來， 右手摸左腳尖， 然後慢慢起來。 從5個開始， 以後慢慢增加。 這也是頸椎病患者的自我治療方法。
