炎炎夏日， 很多美眉都在為了減肥而發愁。 減肥的方法也是五花八門， 其中的水果減肥法很多美眉也會選擇， 那麼水果減肥法中利用西瓜減肥想必大家也都不陌生吧， 可是大家知道該怎樣吃西瓜才能達到瘦身的目的嗎?
吃西瓜減肥不變瘦反而會變胖嗎?
雖說西瓜94%以上都是水分， 但是本身含糖量比較高。 如果你每天吃一個很大的西瓜， 大約有8～10斤， 就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量。 夏天到來， 正是西瓜生產時期。 西瓜減肥法不僅讓人們吃到了美味的西瓜解了饞， 還能正常減肥。 但是， 也有那麼一些人， 也是採用西瓜減肥法，
其實， 究其長胖的原因， 是他們食用西瓜的方法不對。 在採取西瓜減肥法時， 人們要注意一下幾點：
NO1：要減肥， 西瓜不能當飯吃。
雖說西瓜94%以上都是水分， 但是本身含糖量比較高。 正常甜度西瓜含糖5%， 所以給它帶來較高的熱量， 西瓜的卡路里是250千卡/千克。 也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜， 大約有8～10斤， 就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量， 而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。 也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
NO2：要減肥， 西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分， 如果晚上睡前吃過多， 會讓胰島素上升， 促進脂肪合成。 而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部， 夜間運動量減少，
NO3：要減肥， 不能用西瓜代替一日三餐
西瓜雖然有諸多好處， 但是其營養成分比較單一， 僅有少量蛋白質和纖維素， 其餘皆為糖分和水分。 而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素， 故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。
小編提醒：減肥的MM， 西瓜性寒， 女性經期不易多吃， 最好不要吃冰西瓜!
